In enger Kooperation mit der FreiwilligenAgentur Mitte bietet die Volkshochschule in den kommenden Wochen Kurse für ehrenamtlich engagierte Menschen in Mitte, die sich fortbilden wollen. Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei.

Wir bitten um eine Voranmeldung unter: info@freiwilligenagentur-mitte.de

Bitte geben Sie dabei folgende Daten an: Name, Mailadresse sowie Telefonnummer und den Bereich, in dem Sie ehrenamtlich tätig sind. Sie erhalten dann via Mail einen Buchungscode, um sich auf der Website der VHS Mitte kostenfrei und verbindlich anmelden zu können. Die Volkshochschule Berlin-Mitte freut sich auf Sie!

Ein Denkfehler hält uns bis zur Erschöpfung auf Trapp. Die Idee vom unabwendbaren Stress und dringend nötiger Erholung. Was wäre, wenn Sie inmitten der täglichen Routine und ihren Herausforderungen innehalten könnten und dadurch Ihr Nervensystem in einem ausgeglichenen Zustand von Erregung und Beruhigung bliebe? Es käme zur Abnahme von Stress und aus Erholung würde Freizeit werden. Ein spezielles Prinzip der F. M. Alexander-Technik macht es möglich. Sie lernen, Raum zu schaffen zwischen ständig auf Sie einstürzenden Reizen und Ihren Reaktionen darauf. In diesem Raum erkennen Sie stressauslösende Gewohnheiten, können sie verändern und neu auf Reize reagieren. Am Anfang führt das zur Entschleunigung und braucht den Rahmen des Unterrichts. Wenn Sie dieses Prinzip aber verstanden haben und im Alltag anwenden, werden Sie in aller Ruhe schneller. Sie können wählen: Bewusstheit statt Stress und Energie für die Freizeit.

Heike Sheratte, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, studierte Tanz in München und New York. Seit 1996 ist sie Lehrerin der F. M. Alexander-Technik. Sie unterrichtet in freier Praxis, am Ausbildungszentrum für F. M. Alexander-Technik, Berlin und als Dozentin an der Musikhochschule “Hanns-Eisler”. An der City VHS Mitte gibt sie seit 20 Jahren Alexander-Technik-Kurse.

Bitte lockere Kleidung und eine Decke mitbringen. Your course instructor can answer your questions in English when required.